健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。邁入高齡化社會,專門針對中高齡國人設計的課程,由國內知名專業的老師親自示範、帶動,就像在俱樂部上課一樣。簡易的動作組合,即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習,從新手變高手,隨時都可以在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容,更活潑的上課方式,不僅僅帶動大家在家裡做運動,更在節目中教導許多正確的運動觀念,讓您天天都樂活。這個課程適合初學者,但如有用藥、就醫,或是心血管病史的朋友,需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動,讓您身體越來越健康,越來越年輕有活力。

樂齡一日保健運動起床篇 筋骨動動操

樂齡一日保健運動上午篇 健身活力操

樂齡一日保健運動下午篇 超脊健身操

樂齡一日保健運動睡前篇 筋骨鬆鬆操

健身減重~銀髮族坐姿勇骨健身操

健身減重~中高齡樂活運動

銀髮活力秀 第二集 超脊健身操二

銀髮活力秀 第三集 超脊健身操三

銀髮活力秀 第九集 瓶安健康操一

銀髮活力秀 第十一集 瓶安健康操三

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